Achtsamkeit auf den Atem
An den Vollmondnächten begab sich Buddha gerne in den Park. Umgeben von seinen Schülern fing er an, zu lehren und zu unterrichten.
Das leere Blatt
Hängen Sie sich ein leeres Blatt an die Wand.
Meditieren lernen
Das Meditieren ist für den normalen Europäer sehr ungewöhnlich, so dass es vielen Menschen schwer fällt, sich überhaupt in den „richtigen“ Zustand von Körper und Geist zu bringen. Viele sind „gestresst“, das Abschalten vor einer Meditation erscheint ihnen schwierig.
Zeit-Meditation Teil 1
Diese Meditation bringt dem Nutzer Einblicke in den wichtigsten Faktor eines menschlichen Lebens, der ZEIT.
Klangmeditation Teil 1
Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen stellt für viele Menschen das wichtigste Ziel dar. Es fällt aber schwer in einer Meditation überhaupt „loszulassen“.
Die "Post-it" Meditation
Wer kennt sie nicht, die kleinen, gelben Klebezettel, die überall, und an allen möglichen Gegenständen, kleben?
Achtsamkeitsmeditation
Achtsam durch das Leben gehen, das ist der richtige Weg bei einer erfolgreichen Wahrnehmungsschulung.
Buddha erklärt die Meditation
Es geht die buddhistische Geschichte, dass der Sohn Buddhas, Rahula, seinem Vater Fragen zur Meditationstechnik stellte. Besonders interessierte den jungen Mann die von seinem Vater praktizierte Atemtechnik.
Die sitzende Meditation
Die sitzende Meditation im „Lotussitz" mit gekreuzten Beinen ist für Europäer unglaublich schwierig. In Asien ist es durchaus üblich am Boden zu sitzen, der „Schneidersitz“ hat sich im westlichen Kulturkreis allerdings nicht durchgesetzt.
Der „heilende“ Atem
Die Meditation des heilenden Atems
Die gehende Meditation
Wir machen uns wohl kaum Gedanken um "das Gehen", es ist zu einem Automatismus geworden.
Gesund und zufrieden mit Meditation
Wir wissen, dass Meditation positive Effekte für Körper und Seele hat, wir wissen, dass Ängste und Stress sich mit Meditation lösen lassen, auch dass der Blutdruck mit meditativen Praktiken gesenkt werden kann ist uns bekannt. Auch wird die Motivation durch Meditation verbessert, und Depressionen und Burn-Out können gut mit meditativen Übungen behandelt werden. Menschen die meditieren haben eine allgemein höhere Lebenszufriedenheit.
Diamant-Meditation
Viele Jahrhunderte nach dem Ableben des Buddhas gab es einen indischen Fürsten, der aufgrund seines immensen Reichtums im ganzen Land bekannt war.
Zeit-Meditation Teil 3
Machen Sie die Zeit-Meditationen der Reihe nach, hier Teil 1 und Teil 2.
Zeit-Meditation Teil 2
Diese Übung kann parallel zur ersten Zeit-Meditation erfolgen, ideal ist es, die Teile nacheinander zu machen.
VIDEO: OM MANI PADME HUM
Buddhistische Musik: OM MANI PADME HUM | Buddhist Mantra Meditation Music | Cultivate Love & Compassion
Die kosmische Balance
Manchmal fragt man sich, ob das eigene Leben ausgewogen ist, in einer guten Balance steht?
VIDEO: Geführte Klangmeditation
Buddhistische Meditation zum eigenen „Ich“
Wer bin ich, das ist die Frage aller Fragen.